дорогие мамочки!!! подскажите, пожалуйста, через сколько месяцев после кесарева сечения можно выполнять физ упражнения??? и какие эффективнее для подтяжки груди и живота???
дорогие мамочки!!! подскажите, пожалуйста, через сколько месяцев после кесарева сечения можно выполнять физ упражнения??? и какие эффективнее для подтяжки груди и живота???
Вроде как через 6 месяцев. У меня прошло 5, для пресса делать пока ничего не могу, больно. Хотя так не болит.
я тоже пока не рискую делать физ упражнения прошло 4 мес. пока только легкие: ложу книжки на живот и тяну подбородок вверх ....)))) для пресса пока хватит
Я начинала заниматься через 7 месяцев после кесарева. Замимаюсь Бодифлексом.
Через 2 месяца доктор сказала "ПОРА уже пресс-то качать!!!" Вообще-то через месяц уже ничго не болело... но ленюсь до сих пор
Нам доктор сказал, качать пресс только через 6 месяцев, а то будет опущение матки, пока сказал ходить в бассейн и делать упражнения с ЛФК)))) Жду, когда пройдут 6 мес.))))
Есть упражнения,которые можно делать уже через 3 дня после операции!К нам в послеродовую палату приходил врач и проводил занятия!Но это конечно не пресс качать,но тоже хорошо!Главное контролировать свои ощущения!Я уже точно не помню какие!Попробуйте забить в поисковике!
Никаких резких движений!
Сядьте удобно, вытяните ноги, а под спину можно подоткнуть подушечку. Упражнения следует повторять минимум 10 раз:
1. Энергично согните и разогните стопы ног
2. Вращайте стопами ног в каждом направлении.
3. Сильно прижмите колени к опоре под вами и отпуститеДа уж я одна с ребенком почти все время, без движения тут не обойдешься, то коляску спустить, то ванночку набрать, то уборкой заняться, девочке 4 месяца а вес уже почти 8 кг, так что не знаю как пресс, но мышцы болят!
у меня прошло уже почти 2 года. полноценно пресс качать не могу, так как тянет шов, поэтому это индивидуально для каждой. смотрите сами по ощущениям. если ничего не болит тогда удачи :))
Мне врачи говорили, что не раньше, чем через 6 месяцев, а после этого срока смотрите по состоянию. Нам уже 9 сегодня вот потихоньку начинаю заниматься. Шов до сих пор на погоду болит и после нагрузок.
Прошло 3 месяца - делаю пресс, упражнения на фитболе, кручу обруч. Живот уходит. Шрам не беспокоит.
Через 2 месяца начала обруч крутить,но по-немногу. А вообще смотрите по состоянию,как почувствуете что готовы ко всему - действуйте))
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.